On melkein maaliskuun loppu. 

Aika ja arjen kiire on todennäköisesti huuhtonut kuin vuorovesi ihmisten asettamat uudenvuodenlupaukset. 

Useimmat ihmiset eivät enää tässä vaiheessa edes muista alkuvuodesta tehtyjä päätöksiä.

Heidän elämä on, enemmän tai vähemmän, palannut aika lailla sellaiselle tasolle kuin se oli 31. joulukuuta 2022.

Kysymykseni kuuluu: Onko mitään järkeä laatia itselleen lupauksia, jotka

a) unohtuvat, ja

b) eivät toteudu?

Mielestäni vastaus on ei.

Seuraavassa muutamia ohjenuoria – varsinkin niille merkityksellisille tavoitteille, jotka ovat saattaneet jäädä syrjään muutaman viime kuukauden aikana.

Ensinnäkin…

on tärkeää pitää kiinni siitä, että tekee itselleen tärkeitä asioita, vaikka ne eivät enää ole uusia, hauskoja tai erilaisia. 

Jos ne ovat tärkeitä, niiden tekeminen uutuuden viehätyksen loppumisen jälkeen osoittaa sitoutumista.

Sitoutuminen on se kriittinen tekijä, mistä todelliset tulokset tulevat. 

Kuka tahansa voi tehdä tekoja silloin, kun idea on uusi ja tuore. 

Tarvitaan kuitenkin erityistä motivaatiota, itseluottamusta ja halukkuutta toimia arvojen mukaan, kun on tylsää… tylsää, ja silloin kun on "monia muita asioita", jotka olisivat mukavampia (tai jopa kiireellisempiä).

Näin se vaan menee.

Seuraavassa muutamia vinkkejä, kuinka päästä taas jyvälle tavoitteenmukaiseen tekemiseen:

1# Jos jokin tavoite tuntuu liian vaikealta, pilko se pienempiin osiin. 

Jos se on edelleen liian haastava, pilko sitä vielä enemmän. 

Pilko tavoite niin pieniksi paloiksi, että todella saavutat sen.

2# Palauta arjen prioriteetiksi henkilökohtaiset arvosi.

Kysy itseltäsi: minkä arvon toteuttamiseen haluan keskittyä juuri nyt?

Mikä on pienin mahdollinen teko, jonka voin tehdä arvojeni eteen?

3# Se, mikä pysäyttää useimmat ihmiset, ei ole tahdonvoima... tai edes halu. 

Se, mikä pysäyttää useimmat ihmiset tavoitteissa etenemisessä, johtuu siitä, että:

• Ihmisiltä puuttuu johdonmukainen keskittyminen arvotekoihin
• Arvojen sijaan mielihyvä ja välitön palkitsevuus ohjaavat valintoja
• Tavoitteet ovat liian epäselviä tai suuria toteutettavaksi yhdellä kertaa
• Välttelemme vaikeita tunteita, kokemuksia sekä tilanteita.

Toimi siis johdonmukaisesti arvojesi suunnassa, opi sanomaan mielihyväkoukuille EI ja tee tavoitteista riittävän pieniä askelmia sekä konkreettisia.

Kohtaa tunteesi avoimesti ja myötätuntoisesti ja älä anna tunteiden ohjata kaikkia valintojasi.

On mahdollista, että vuoden alussa asettamat tavoitteesi tulevat saavutetuiksi… nopeammin kuin ehkä uskotkaan.

Siksi, kertauksena vielä…

• Muista pysyä keskittyneenä arvoihisi
• Ota sopivan kokoisia askelia joka päivä
• Opi olemaan entistä syvemmin läsnä

Nämä ovat avaimia onnistumiseen... läpimurto tapahtuu toteuttamalla nämä periaatteet!

 Jos haluat löytyy konkreettisia keinoja merkityksellisten tavoitteiden saavuttamiseen ja arvopohjaiseen työskentelyyn, voit aloittaa maksuttomasta psykologisen joustavuuden minikurssista.